Ho raggiunto i 66kg ma adesso è tutto in salita perchè riprendono i momenti di tentazione, c'è la paura di tornare alle vecchie abitudini, di lasciarsi andare. Ho paura di perdere il controllo, di abbuffarmi come prima, quindi devo alzare il livello di guardia e soprattutto devo organizzarmi di più. La cena a casa la sera può essere una trappola se non la gestisco bene, arrivo stanca, affamata e soprattutto con la spina del cervello staccata! ORRORE!!! Allora mi devo concentrare di più, devo programmare meglio e devo aumentare la mia attività fisica.
D.A. Martedì
C. 4biscotti proteici (150kal)
M./
P. carne ai ferri e verdure (350kal)
M. plumcake proteico (135kal)
C. 1uovo sodo e verdure (250kal)
2 ore di palestra: step, tapi e spinning :)
CONTROLLO E DETERMINAZIONE